睡眠時間を確保する

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群発頭痛の体験談

群発頭痛の豆知識

睡眠時間を確保する

睡眠時間を確保する私の場合、群発頭痛が起こる場合は睡眠不足が続いたり、生活が不安定になったときに合わせるように起こります。
睡眠時に群発頭痛に襲われることが多いのですが、基本的に睡眠不足という状態を作らないことも予防になるのでは、と思っています。
また、暗いところで映画やテレビ、パソコンなどを見ていると群発頭痛を引き起こす原因にもなっている気がします。
睡眠不足と目の疲れが目の奥の痛みを誘発し、とても恐怖を感じます。生活をリズム一定にしてさらに安定させることが大切だと思います。

私の体験談
睡眠時間を確保する私が群発頭痛を初めて発祥したときがテスト勉強をしていた時期でした。完全に寝不足でした。
最初は眼精疲労とかそんな感じかと思っていましたが、全然違いました。テスト期間中なので、長い睡眠時間を確保するにもできなかったのでそのときは無理しました。
が、今はもうそんなことできません。会社も早退させてもらうくらいなので、常に群発頭痛の予防と言う意味で睡眠時間は確保しています。